Wenn die Sonne scheint und die Temperaturen steigen, ist es wichtig, daran zu denken, deine Haut vor den schädlichen Wirkungen der UV-Strahlen zu schützen. Sonnencreme ist ein unverzichtbarer Bestandteil deiner Hautpflegeroutine und kann dazu beitragen, Sonnenbrand, vorzeitige Hautalterung und Hautkrebs vorzubeugen. Es gibt viele Vorteile, Sonnencreme zu verwenden, und du kannst sie sowohl im Gesicht als auch am Körper anwenden. Achte darauf, eine Sonnencreme zu verwenden, die speziell für das Gesicht entwickelt wurde. Benutze auch Sonnenschutzmittel auf den Lippen und oberhalb der Lippen sowie Sunblocker an exponierten Stellen im Gesicht, um dunkle Schatten durch die Sonne zu vermeiden.
Es ist ein Mythos, dass man nicht braun wird, wenn man Sonnencreme verwendet. Du wirst genauso braun, kannst aber länger in der Sonne bleiben, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Du solltest auch an bewölkten Tagen Sonnencreme verwenden. Wenn du nicht an den Strand gehst, sondern nur kleine Besorgungen machst und dabei etwas in der Sonne unterwegs bist, kannst du vorteilhafterweise Make-up mit Sonnenschutz verwenden.
UV-Strahlen
UV-Strahlen kommen in zwei Formen: UVA und UVB. Beide Arten von Strahlen können Hautschäden verursachen, wie Sonnenbrand, vorzeitige Hautalterung und ein erhöhtes Risiko für Hautkrebs. UVA-Strahlen können tiefer in die Haut eindringen und langfristige Schäden verursachen, während UVB-Strahlen akute Schäden wie Sonnenbrand hervorrufen können. Denken Sie daran, dass auch Kinder Sonnencreme verwenden sollten, am besten mit einem hohen Lichtschutzfaktor. Durch regelmäßiges Eincremen Ihres Kindes tragen Sie dazu bei, Hautschäden auch im Erwachsenenalter vorzubeugen.
UV-Strahlen und bewölktes Wetter
Viele von uns neigen dazu zu glauben, dass Sonnencreme nur notwendig ist, wenn die Sonne stark scheint und der Himmel klar und blau ist. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass die UV-Strahlen der Sonne auch durch die Wolken dringen können, selbst bei bewölktem Wetter. Tatsächlich können bis zu 80% der UV-Strahlen durch die Wolken dringen. Obwohl UVB-Strahlen durch die Wolkendecke etwas reduziert werden, können UVA-Strahlen dennoch die Haut erreichen und Schäden verursachen. Daher ist es weiterhin notwendig, auch bei bewölktem Wetter Sonnencreme zu verwenden, um die Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen.
Vermeiden Sie Sonnenbrand
Ein offensichtlicher Vorteil der Verwendung von Sonnencreme ist der Schutz vor Sonnenbrand. UVB-Strahlen der Sonne können Schäden an der obersten Hautschicht verursachen, was zu Rötungen, Schmerzen und Hautschuppung führt. Sonnencreme mit einem ausreichenden Lichtschutzfaktor (LSF) kann helfen, Sonnenbrand zu verhindern, indem sie diese schädlichen Strahlen blockiert oder absorbiert.
Vorbeugung vorzeitiger Hautalterung
UV-Strahlen können neben Sonnenbrand auch zu vorzeitiger Hautalterung führen. Sie können zur Entstehung von Falten, feinen Linien und Pigmentflecken beitragen. Langfristige Sonnenexposition ohne ausreichenden Schutz kann den Abbau von Kollagen und Elastin in der Haut verursachen, was zu einem Verlust von Festigkeit und Elastizität führt. Durch die tägliche Anwendung von Sonnencreme, besonders auf exponierten Bereichen wie Gesicht, Hals und Händen, kannst du das Risiko vorzeitiger Hautalterung verringern und eine gesunde und jugendliche Haut erhalten.
Reduziere das Risiko von Hautkrebs
Eine der wichtigsten Vorteile der Verwendung von Sonnencreme ist die Vorbeugung von Hautkrebs. Übermäßige UV-Strahlen-Exposition ist einer der größten Risikofaktoren für die Entwicklung von Hautkrebs, sowohl Basalzellkarzinom und Plattenepithelkarzinom als auch die schwerwiegendere Form von Hautkrebs, das maligne Melanom. Indem du deine Haut vor der Sonne mit Sonnencreme schützt, kannst du das Risiko der Entwicklung dieser potenziell lebensbedrohlichen Krebsarten verringern. Denke daran, deine Haut sorgfältig zu überwachen und neue Muttermale oder Veränderungen auf der Haut zu überprüfen.
Worauf sollte man achten, wenn man Sonnencreme wählt?
Es gibt eine Vielzahl von Sonnencremes auf dem Markt, und je höher der Lichtschutzfaktor (SPF), den du verwendest, desto länger kannst du dich in der Sonne aufhalten. Denke daran, dass die Haut nach einem langen Winter sehr empfindlich gegenüber Sonnenbrand ist, also trage die Creme regelmäßig auf und verbringe deine Zeit langsam in der Sonne. Schütze dich mit einem Pullover und einem Sonnenhut und vermeide die Stunden am Tag, wenn die Sonne am stärksten ist.
Beim Kauf von Sonnencreme solltest du darauf achten, eine Breitbandspektrum-Formel zu wählen, die sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt. Wähle eine Sonnencreme mit einem SPF von mindestens 30 und trage großzügig Sonnencreme auf, insbesondere auf exponierten Bereichen wie Gesicht, Nacken und Händen. Trage die Sonnencreme mindestens 15-20 Minuten vor dem Sonnenbaden auf und trage sie alle 2-3 Stunden oder nach dem Schwimmen und Sport erneut auf. Mit einer Sonnencreme mit einem SPF von mindestens 30 sorgst du für einen umfassenden Schutz vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne.
Wenn du schwimmen gehst oder viel schwitzt, solltest du eine wasserfeste Sonnencreme wählen, um sicherzustellen, dass sie auch unter feuchten Bedingungen effektiv bleibt. Trage die Sonnencreme regelmäßig auf, besonders nach dem Baden oder Sport treiben.
Sonnenschutzmittel vom letzten Jahr?
Hast du noch Sonnencreme vom letzten Jahr übrig? Verwende sie nicht, sondern kaufe lieber neue Sonnencreme. Viele der schützenden Eigenschaften gehen von einem Jahr zum nächsten verloren, und du könntest trotz Auftragens einen Sonnenbrand bekommen. Denke daran, dass du Sonnencreme gerne das ganze Jahr über verwenden kannst, am besten als Teil deiner täglichen Make-up-Routine.
Es ist erwiesen, dass die Haut Anzeichen vorzeitiger Alterung zeigt, wenn man sich viel in der Sonne aufhält, ohne Sonnencreme zu verwenden. Aber das Wichtigste beim Verwenden von Sonnencreme ist der Schutz vor Hautkrebs. Die Sonne ist im Frühling und zur Mittagszeit besonders stark, also sorge dafür, dass du dich gut anziehst und dich regelmäßig mit Sonnencreme eincremst.
