Der Sommer ist eine wundervolle Zeit, in der wir es lieben, draußen in der Sonne zu sein. Aber mit Sommer und Sonne kommt auch die Notwendigkeit, besonders auf die Haut aufzupassen. Unsere Haut wird empfindlicher, wenn wir viel Zeit in der Sonne verbringen, daher ist es wichtig, sie sowohl mit Nährstoffen als auch mit Feuchtigkeit zu versorgen. Eine Haut, die stark der Sonne ausgesetzt ist, kann schnell trocken und müde wirken. Deshalb haben wir uns angesehen, wie du deine Haut im Sommer am besten pflegst, sowohl am Körper als auch im Gesicht.
Schütze dich vor der Sonne
Sonnenschutzcreme ist dein bester Freund im Sommer. Verwende eine Breitband-Sonnenschutzcreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor (SPF), um deine Haut vor den schädlichen Strahlen der Sonne zu schützen. Trage die Sonnencreme großzügig und regelmäßig auf, besonders nach dem Baden oder wenn du viel geschwitzt hast. Das gilt auch für wasserfeste Sonnencreme. Denke daran, auch an bewölkten Tagen Sonnenschutz zu verwenden.
Bleibe hydratisiert
Trinke ausreichend Wasser, um deine Haut feucht und gesund zu halten. Heißes Wetter und Sonne können zu Austrocknung führen, was das Aussehen und die Elastizität der Haut beeinträchtigen kann. Stelle sicher, dass du mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag trinkst, um eine gesunde Haut zu erhalten. Wasser ist auch wichtig für deine körperliche Verfassung. Flüssigkeitsmangel kann dich sowohl müde als auch unkonzentriert machen. Denke daran, an besonders heißen Tagen extra Wasser zu trinken.
Reinige deine Haut regelmäßig
Schweiß und Schmutz können die Poren verstopfen und zu Unreinheiten und Hautausschlägen führen. Reinige deine Haut regelmäßig mit einem sanften Gesichtsreiniger, um Schmutz, Öl und Make-up zu entfernen. Vermeide es, die Haut zu stark zu rubbeln oder zu schrubben, da dies die Haut reizen kann. Für beste Ergebnisse solltest du deine Haut morgens und abends reinigen und eine gute Feuchtigkeitscreme verwenden.
Feuchte deine Haut an
Verwende eine leichte, nicht fettende Feuchtigkeitscreme, um deine Haut weich und geschmeidig zu halten. Trage die Feuchtigkeitscreme täglich nach dem Duschen auf oder verwende eine Sonnencreme, um die Feuchtigkeit in der Haut einzuschließen. Vermeide schwere Cremes oder Öle, da sie die Poren verstopfen und zu Hautausschlägen führen können. Selbst an warmen Tagen, wenn du schwitzt, ist es wichtig, eine Feuchtigkeitscreme zu verwenden.
Vermeide die Sonne während der intensivsten Stunden
Die Sonne ist besonders stark in der Mitte des Tages, daher solltest du vermeiden, zwischen 10 und 16 Uhr in der Sonne zu sein, wenn die Sonne am stärksten und die UV-Strahlung am intensivsten ist. Wenn du während dieser Stunden draußen sein musst, suche Schatten, trage schützende Kleidung und einen breitkrempigen Hut und verwende Sonnenschutzmittel.
Kümmere dich um deine Lippen und Augen
Auch deine Lippen und Augen sind empfindlich gegenüber den schädlichen Strahlen der Sonne. Verwende einen Lippenbalsam mit Sonnenschutz, um deine Lippen zu schützen, und Sonnenbrillen mit UV-Schutz, um deine Augen zu schützen. Für Lippen und Lippenkontur kann es sich lohnen, einen Sonnenschutz oder Lippenbalsam mit LSF 50 zu verwenden.
Achte auf eine gesunde Ernährung
Eine gesunde Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Antioxidantien ist, kann dazu beitragen, eine gesunde und strahlende Haut zu erhalten. Vermeide fettige und würzige Speisen, die zu Hautausschlägen führen können, und konsumiere stattdessen Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Fisch und Nüsse, um die gesunde Haut zu fördern. Dies gilt das ganze Jahr über und nicht nur im Sommer, aber bei warmem Wetter passt auch ein schmackhafter und gesunder Salat perfekt. Versuche, gute Gewohnheiten auch im Urlaub beizubehalten.
Deine Haut kann schnell von langen und heißen sonnigen Tagen beeinflusst werden. Und auch wenn ein sonnengebräuntes Gesicht und Körper gut aussehen, achte darauf, deine Haut im Sommer gut zu pflegen. Trage nach dem Sonnenbaden reichlich After Sun auf und verwende regelmäßig eine Feuchtigkeitsmaske im Gesicht. Eine gute Feuchtigkeitsmaske ist perfekt nach einem langen Tag in der Sonne. Sie ist kühlend und spendet deiner Haut reichlich Feuchtigkeit.
